Audi BKK Magazin – Ihr Gesundheitscoach
Diesmal mit dem Themenschwerpunkt „Heilung“
Herzlich willkommen! Schön, dass Sie hier sind. In unserem Gesundheitsmagazin möchten wir Ihnen Inhalte bieten, die Ihnen Ihr Leben leichter machen. Die Sie weiterbringen. Die Sie bei einem gesunden Leben unterstützen.
Lassen Sie uns ins Gespräch kommen und teilen Sie uns mit, was Sie bewegt. Denn unser Magazin ist ein „Gesundheitscoach“, der für Sie da ist und Ihre Fragen beantwortet – mithilfe von zahlreichen Expertinnen und Experten aus Medizin, Wissenschaft und unserem eigenen Haus. Unser aktueller Schwerpunkt beschäftigt sich mit dem Thema „Heilung“. Wir widmen uns zum Beispiel den Fragen, ob Angst heilbar ist, welche sanften Hausmittel es für Kinder gibt und was es eigentlich mit unseren Selbstheilungskräften auf sich an. Viel Spaß beim Lesen!
Stimmt das...?
Wir haben uns gefragt:
Kann man Schlaf nachholen?
Ja, aber nur bedingt. Wer unter der Woche ein Stündchen zu wenig schläft, braucht laut aktueller Forschungslage ganze vier Tage mit gutem, erholsamem Schlaf, um den Schlafmangel und die damit verbundenen Einschränkungen in Leistung und Konzentration auszugleichen und sich wieder fit zu fühlen. Regelmäßiger Schlafmangel über eine längere Dauer kann den Stoffwechsel durcheinanderbringen und das Risiko für Herz- und Kreislauferkrankungen erhöhen. Eine Studie belegte, dass diese Risiken nicht durch nachgeholten Schlaf, beispielsweise am Wochenende, verhindert werden können. Grundsätzlich wird Erwachsenen eine durchschnittliche Schlafdauer von sieben Stunden pro Nacht empfohlen. Die genaue Dauer hängt von verschiedenen Faktoren wie Alter und Fitness ab.
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Ausgabe 03-2023
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Titelbild: simonapilolla (istockphoto.com)