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Die Macht der Gewohnheiten

Die Macht der Gewohnheiten.

Die Lebensgewohnheiten haben mit Abstand den größten Einfluss auf Ihre Gesundheit. Das klingt wenig überraschend, doch offenbar muss eine ganze Wohlstandsgesellschaft erst wieder lernen, viel aktiver mit dieser Erkenntnis umzugehen. Immer neue Studien zeigen: Ernährung und Bewegung haben einen weitaus größeren Einfluss auf die 
Selbstheilungskräfte des Körpers, als wir je zu hoffen wagten.

Fast fünf Millionen Menschen nehmen in Deutschland Cholesterinsenker, um die Gefahr von Gefäßverstopfungen, Herzinfarkten oder Schlaganfällen zu minimieren, doch nur bei zwei Millionen ist der Einsatz als medizinisch schlüssig zu begründen. Cholesterin ist keineswegs nur schädlich, es ist auch unverzichtbar für zahlreiche Reparaturvorgänge im Körper.

Therapieansatz
Jahrelang wurde sklavisch auf möglichst niedrige Cholesterinrichtwerte hintherapiert. Seit etwa zwei
Jahren tobt ein Expertenstreit um diese Grenzwerte. Die Tendenz geht zu deutlich weniger Medikamenteneinsatz und einer individuelleren Betrachtung der Lebensgewohnheiten.

7 Millionen Deutsche leiden unter Diabetes mellitus, Typ II. Die Folgen des gestörten Zuckerstoffwechsels führen ­ohne Behandlung langfristig zu Gefäß-, Nerven- und Nierenschäden bis hin zum Herzinfarkt. Gängige Regel ist eine Behandlung mit Insulin – hierzulande wird es doppelt so häufig verschrieben wie z. B. in Frankreich.

Therapieansatz
Anders als bislang angenommen, kann offenbar selbst ein diabetesgeschädigter Stoffwechsel wieder lernen, selbst Insulin zu produzieren und aufzunehmen. Die Forschung dazu steht aber noch am Anfang. Am wirksamsten ist aktives Vorbeugen durch Bewegung. Tipp: Bewegung vor und nach dem Essen führt zu einer besonders effektiven Verwertung des Zuckers im Blut.

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