Audi BKK Magazin – Ihr Gesundheitscoach

So lange wie möglich gesund leben – nicht durch vermeintliche Wunderpillen, sondern durch Sport, gute Ernährung und ein stressarmes Leben. Das ist die Essenz der Longevity-Bewegung. Wie gute Ernährung geht? Hier ein paar Basics und erste Inspirationen.

Gesünder durch die kalte Jahreszeit, wie gelingt das? Vitamin C, klar, das kennt man. Aber es gibt noch etwas, das unser Immunsystem unterstützen kann und uns immer und kostenlos zur Verfügung steht: Bewegung.

Bei einem Herzinfarkt geht es um Leben und Tod. Schnelles Handeln ist entscheidend, denn die Medizin hat gute Möglichkeiten, Betroffenen zu helfen. Wichtig zu wissen: Die Symptome bei Frau und Mann können sich stark unterscheiden.

Joggen auf Asphalt, Sprünge beim Workout oder harte Landungen beim Aerobic macht nicht jeder Körper mit. Die Alternative heißt Low-Impact-Training. Denn auch sanfte Bewegungsformen können Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit spürbar fördern.

In Deutschland landet wieder mehr Fleisch auf dem Teller. Dabei soll eine pflanzenbetonte Ernährung das Klima weniger belasten und gesund sein. Aber gilt das auch für das Sojaschnitzel aus dem Kühlregal? Wir ordnen ein, welche Ernährung zu Ihnen und zum Planeten passt.

Eine Light-Limo zum Mittagessen, ein Proteinriegel am Nachmittag: Um Zucker als vermeintlichen Dickmacher zu vermeiden, entscheiden sich viele Menschen für Lebensmittel mit Süßungsmitteln als gesunde Alternative. Aber sind sie das wirklich?

Chronische Entzündungen im Körper können unserer Gesundheit stark zusetzen. Helfen kann mitunter eine antientzündliche Ernährung. Wir erklären, was das mit der Mittelmeerdiät zu tun hat und wie wir dadurch gesund älter werden können. Außerdem haben wir zwei mediterrane Rezepte für Sie vorbereitet, die Lust aufs Nachkochen machen. Im Selbstcheck „Welche Ernährung passt zu Ihnen?“ erfahren Sie zudem, welche Ernährungsweise am besten zu Ihrem Alltag passt.

Bis zu 20 Prozent aller bekannten Schwangerschaften enden in einer Fehlgeburt. Etwa jede dritte Frau erlebt diesen Verlust. Dennoch ist das Thema nach wie vor ein Tabu. Reden Sie über Ihren Schmerz, sofern Sie das wollen. Sie müssen da nicht allein durch.