Selbstwert kann man lernen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie dem eigenen Selbstwertgefühl mit der 7-2-1-Regel auf die Sprünge helfen können – jeden Tag ein Stückchen mehr.
7, 2, 1 … Go!
An sieben Tagen in der Woche …
… suchen Sie sich jeden Abend etwas, das Sie an diesem Tag besonders gut gemeistert haben. Etwas, auf das Sie stolz sind. Das können alltägliche Dinge sein: Haben Sie ein leckeres Gericht gekocht? Waren Sie in einem Meeting besonders gut vorbereitet? Oder haben Sie ein gutes Gespräch geführt?
An zwei Tagen in der Woche …
… tun Sie sich selbst etwas Gutes. Machen Sie es sich schön – weil Sie es wert sind. Es dürfen kleine Schritte sein, gleichzeitig sind Ihrer Fantasie keine Grenzen gesetzt.
Legen Sie die Füße hoch und lesen Sie endlich Ihr Lieblingsbuch weiter. Gönnen Sie sich einen neuen Haarschnitt oder gehen Sie einen Kaffee trinken.
An einem Tag in der Woche …
… stellen Sie sich einer Herausforderung. Verlassen Sie bewusst Ihre Komfortzone. Tun Sie Dinge, zu denen Sie sich überwinden müssen. Sagen Sie auf der Arbeit endlich einmal Nein. Machen Sie den einen Anruf, den Sie seit Wochen vor sich herschieben. Oder tanzen Sie, als ob niemand zusieht.
Auf diese Weise „trainieren“ Sie Ihren Selbstwert und verbessern ihn mit der Zeit. Nicht vergessen: Sie können maßgeblich beeinflussen, wie Sie sich selbst wahrnehmen. Seien Sie dabei aber nicht zu streng mit sich selbst.
