Ein vollwertiges Frühstück liefert Energie für den ganzen Tag. Unser fruchtiges Vanillemüsli mit Nüssen und Mandeln schmeckt deshalb nicht nur richtig gut, sondern versorgt den Körper auch mit wichtigen Nährstoffen.
Fruchtiges Vanillemüsli mit Nüssen und Mandeln
Zutaten für 2 Personen
- 6 Brombeeren
- 150 g Ananas in Stücke
- 6 Johannisbeerzweige
- 2 Kiwis
- 1 Pfirsich
- 6 Kirschen
- 1 EL Blaubeeren
- 100 g Vanille-Joghurt light (0,1 % Fett)
- 100 g Magerquark
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Mandeln
- 1 EL Walnüsse
Zubereitungszeit
- Vorbereitung: ca. 5 Minuten
Zubereitungsschritte
-
Für diesen Schritt werden benötigt:
- Kiwis
- Pfirsich
- Ananas
- Beeren
- Kirschen
Die Früchte waschen und von den Strünken befreien. Die Kiwis und den Pfirsich in gleich große Stücke schneiden.
-
Für diesen Schritt werden benötigt:
- Joghurt
- Quark
- Haferflocken
- Mandeln
- Walnüsse
Den Joghurt mit dem Quark glattrühren, die Haferflocken, Mandeln und Walnüsse unterheben.
-
Für diesen Schritt werden benötigt:
- Früchte
Müsli in zwei Schalen geben und die Früchte darauf anrichten.
1 Portion enthält:
- Kalorien:
- 423 kcal
- Fett:
- 13 g
- Kohlenhydrate:
- 57 g
- Eiweiß:
- 16 g
Quelle: Audi BKK