Lust auf nährstoffreiche und leckere Gerichte? Probieren Sie mal diese leckere Pasta mit Spinat-Parmesan-Sauce – hier geht's zum Rezept!
Pasta mit Spinat-Parmesan-Sauce
Zutaten für 2 Personen
- 250 g Nudeln Ihrer Wahl, am besten Vollkorn
- 100 g Parmesan
- 1,5 EL Olivenöl
- 1 Ei
- 1 Zwiebel
- 450 g Spinat (tiefgekühlt oder frisch)
- 1 Becher Sahne
- 1 handvoll Pinienkerne
Zubereitungszeit
- 5 Minuten
- 20 Minuten
- 25 Minuten
Zubereitungsschritte
-
Für diesen Schritt werden benötigt:
- Spinat
- Zwiebel
- Olivenöl
Tiefkühlspinat auftauen oder frischen Spinat putzen und waschen. Zwiebel zerkleinern und in Olivenöl anbraten.
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Für diesen Schritt werden benötigt:
- Spinat
Spinat hinzugeben und unter häufigem Umrühren 5 Minuten köcheln lassen.
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Für diesen Schritt werden benötigt:
- Nudeln
Inzwischen Nudeln kochen. Beachten Sie die Kochzeiten auf der Packung.
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Für diesen Schritt werden benötigt:
- Ei
Zu der Spinatmasse ein Ei zugeben und weitere 5 Minuten auf kleiner Flamme köcheln.
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Für diesen Schritt werden benötigt:
- Parmesan
- Sahne
- Pinienkerne
Sahne erwärmen, nicht kochen, den geriebenen Parmesan unter Rühren dazugeben. Spinatmasse, Nudeln und Parmesan-Sauce vermischen und mit Pinienkernen bestreuen.
1 Portion enthält:
- Kalorien:
- 575 kcal
- Fett:
- 50 g
- Kohlenhydrate:
- 102 g
- Eiweiß:
- 69 g
Quelle: Audi BKK
