Worauf warten Sie noch?

Ob Sie sich ein konkretes Laufziel setzen (z.B.: in acht Wochen die fünf-Kilometer-Distanz bewältigen) oder nur zum Spaß laufen ­wollen – regelmäßiges Training macht das ­Laufen erst richtig spannend und effektiv. Mit unseren ­Trainingsplänen behalten Sie den Überblick – egal ob Sie Laufanfänger oder sportlicher Einsteiger sind: Planen Sie Ihre Laufeinheiten wochen­weise und wechseln Sie immer lockeres Gehen mit Laufen ab.

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