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  Energiebällchen

  Energiebällchen Drucken / PDF speichern Rezept-Tipp Energiebällchen 150 g Datteln ohne Stein 150 g getrocknete Aprikosen 100 g feine Dinkel-Vollkornflocken 100 g Walnüsse 1-2 TL Matcha etwas Kokosflocken zum Wälzen Zubereitungsschritte 1 / Für diesen Schritt werden benötigt: Datteln |  Aprikosen Datteln und Aprikosen in eine Schüssel geben und für 2–3 Stunden in Wasser einweichen. Abgießen und abtropfen lassen, ggfs. überschüssiges Wasser...

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  2. Veganes Gulasch

  Veganes Gulasch

  Veganes Gulasch Drucken / PDF speichern Rezept-Tipp Veganes Gulasch Zutaten für 2 Personen 1 große Süßkartoffel 1 große Paprika 200 g Champignons 1 Zwiebel 400 g gestückelte Tomaten 2 EL Kokosöl etwas Basilikum zum Garnieren nach Belieben Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Kurkuma, Oregano, Thymian Zubereitungsschritte 1 / Für diesen Schritt werden benötigt: Süßkartoffel |  Kokosöl |  Zwiebel |  Gewürze |  ...

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  2. Schwerpunkt: Bewegung | 01-2021

  Schwerpunkt: Bewegung | 01-2021

  Schwerpunkt: Bewegung | 01-2021 ,Gesundheitsfachleute sprechen im Magazin der Audi BKK über die Bedeutung von lebenslanger Bewegung - und wie wir alle aktiv werden können.,Warum ist es so wichtig, sein Leben lang aktiv zu sein? Wie kann man sich zu mehr Bewegung motivieren? Wir haben mit Fachleuten darüber gesprochen, welche Bedeutung Aktivität für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hat – und wie jeder seine Fitness verbessern kann. Rubrik: Fitness Bewegtes Leben: gesünder, besser...

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  2. Gesundes Weihnachten – so geht’s

  Gesundes Weihnachten – so geht’s

  Gesundes Weihnachten – Tipps und Rezepte ,Tipps und Rezepte für ein gesundes Weihnachten ▶▶▶ Jetzt weiterlesen!,5 Tipps für ein gesünderes Weihnachten. ▶▶▶ Jetzt weiterlesen! 1. Versuchungen vermeiden Ein guter Anfang ist es, die Versuchungen nicht ständig um sich zu haben. Der obligatorische Plätzchenteller beispielsweise, der den ganzen Tag auf dem Tisch steht und leise „Iss mich, iss mich“ raunt, macht einem das Leben nur unnötig schwer. Lieber die Plätzchen im Schrank verstecken und...

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  2. Alle Artikel zum Tag #beckenboden

  Alle Artikel zum Tag #beckenboden

  Alle Artikel zum Tag #beckenboden ,Hier finden Sie eine Übersicht aller Artikel zum gesuchten Tag im Audi BKK Gesundheitsmagazin. Alle Artikel zum Tag # beckenboden Rubrik: Gesundheit Training statt Tabu – Beckenboden stärken Ein Muskel, den wir nicht fordern, wird schwach und müde. Das gilt auch für die Beckenbodenmuskulatur – und die ist kein reines Frauenthema. Was Sie für diese Muskeln tun können. Artikel lesen Lesezeit ca. 4 Min. Anzahl Likes 0 Artikel...

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  2. Rote-Bete-Muffins

  Rote-Bete-Muffins

  Rote-Bete-Muffins Drucken / PDF speichern Rezept-Tipp Rote Bete-Muffins ohne Industriezucker Zutaten für 12 Personen 2-3 vorgekochte Rote Beete (fertig in der Gemüseabteilung) 150 ml Pflanzendrink (z.B. aus Hafer oder Reis) 15 Datteln 2 EL Kokosöl 200 g gemahlene Haselnüsse (oder jede andere Nusssorte) 1 TL Backpulver 6 EL Kakao 1 Prise Salz Nach Belieben: Etwas Zimt Etwas Vanille Etwas Kardamom Einige Haferflocken ...

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  Zucchiniomelette

  Zucchiniomelette Drucken / PDF speichern Rezept-Tipp Zucchiniomelette Zutaten für 1 Person 1 mittelgroße Zucchini 1 EL Oliven- oder Rapsöl 2 Frühlingszwiebeln 2 Eier 50 ml Milch 1 TL gekörnte Gemüsebrühe 1 EL geriebener Käse (z.B. Bergkäse, Emmentaler, Parmesan) 1 EL gehackte Petersilie etwas Salz und Pfeffer Zubereitungszeit ca. 20 Minuten Zubereitungsschritte 1 / Für diesen Schritt werden benötigt: Zucchini |  ...

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  2. Gegrillte Ananasspieße mit Joghurt und Erdbeeren

  Gegrillte Ananasspieße mit Joghurt und Erdbeeren

  Gegrillte Ananasspieße mit Joghurt und Erdbeeren Drucken / PDF speichern Rezept-Tipp Gegrillte Ananasspieße mit Joghurt und Erdbeeren Zutaten für 4 Personen 1 Ananas 4 Holzspieße 2 TL Kokosraspel 2 TL Pistazienkerne, gehackt 2 TL Haselnusskrokant 1 EL Honig 200 ml Naturjoghurt 3 TL Kokosblütenzucker 3 frische Erdbeeren, klein geschnitten Zubereitungsschritte 1 / Für diesen Schritt werden benötigt: Ananas Schale der Ananas...

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  Gemüsechips

  Gemüsechips Drucken / PDF speichern Rezept-Tipp Gemüsechips nach Belieben Gemüse nach Wahl (z.B. Süßkartoffeln, Zucchini, Möhren, Pastinake, Rote Bete, Kürbis) nach Belieben Olivenöl nach Belieben Gewürze und/oder Kräuter (z.B. Curry zu Möhren, Paprika zu Pastinake oder Chili zu Süßkartoffeln) Zubereitungsschritte 1 / Für diesen Schritt werden benötigt: Gemüse nach Wahl Den Ofen auf 140 °C (Umluft) vorheizen. Das Gemüse putzen und schälen. Mit dem...

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  2. Morgens gut raus, abends gut schlafen

  Morgens gut raus, abends gut schlafen

  Tipps zum besser Aufstehen und Einschlafen ,Das Leben ist stressig. Wir kommen abends nicht zur Ruhe und morgens nicht aus dem Bett. Tipps, die helfen.,Der ganze Tag war stressig. Ein Termin jagte den nächsten. Abends noch E-Mails gecheckt. Und dann wundern wir uns, wenn wir nicht in den Schlaf finden und uns morgens hundemüde aus dem Bett quälen. Diese Übungen helfen, den Teufelskreis zu durchbrechen. Damit Sie morgens gut aufstehen 1. Sitzen und strecken Kommen Sie erst mal in...