Online-Stressbewältigungskurs HelloBetter

Goodbye Sorgen, HelloBetter. Bleiben Sie auch in Stressphasen gesund! Die Audi BKK bietet mit ihrem Partner HelloBetter ein Online-Training an, das Ihnen dabei hilft, Stress zu reduzieren und Ihre eigenen Ressourcen zu stärken.

Auf einen Blick

  • Das HelloBetter Fit-im-Stress-Training gehört weltweit zu den wissenschaftlich am besten untersuchten Online-Trainings zur Vorbeugung und Bewältigung von Stress.
  • Basierend auf bewährten Strategien aus der Kognitiven Verhaltenstherapie, erwarten Sie insgesamt acht digitale Trainings-Einheiten von jeweils ca. einer Stunde die Sie flexibel in Ihren Alltag einbinden können.
  • Audi BKK Versicherte nutzen das Online-Training kostenfrei. Voraussetzung: regelmäßige Teilnahme (80 Prozent der Kurstermine) und sofern nicht bereits zwei Kurse oder die Gesundheitswoche im laufenden Kalenderjahr bezuschusst wurden.

Im Detail

Das Fit-im-Stress-Training bietet Ihnen Strategien, Tipps und Übungen und hilft Ihnen dabei Ihre persönlichen Stressauslöser zu erkennen und die Stresswahrnehmung zu verändern.

Sie lernen Ihre eigenen Ressourcen zu stärken und Bewältigungsstrategien zu erarbeiten.
Mit zahlreichen Entspannungs- und Vorstellungsübungen sowie einem Online-Tagebuch können Sie Ihr Stresserleben erforschen und es in kurzer Zeit nachhaltig verändern.

Innerhalb von acht Wochen erlernen Sie Techniken, wie Sie mit Stress und unangenehmen Gefühlen besser umgehen können.

Wirksamkeit: Das Stressempfinden wird um bis zu 40% reduziert, und das langfristig auch noch nach einem Jahr! Der Schlaf wird besser und depressive Verstimmungen nehmen deutlich ab.

Die acht Trainingseinheiten durchlaufen Sie wöchentlich in aller Ruhe am Laptop oder PC. Auf dem Smartphone nehmen Sie darüber hinaus Ihr tägliches Stresslevel unter die Lupe, planen Kraftgeber und können beobachten, wie sich Ihr Stresslevel durch Kraftgeber und Trainingsübungen verändert.

Inanspruchnahme

So melden Sie sich für den Online-Stressbewältigungskurs an: Die Anmeldung erfolgt über unser Online-Center.

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Wie ist das HelloBetter Training Fit im Stress aufgebaut?

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