Trainieren und stärken Sie in unserem Einführungskurs Ihre persönliche Widerstandskraft!

Entdecken Sie in unserem zweiten e-learning Kurs wirksame Resilienz-Booster, die Ihnen helfen, Widrigkeiten als Katalysator für Wachstum zu nutzen.

In diesem Online-Training beschäftigen wir uns mit der Rolle von Resilienz im Arbeitsumfeld: Lernen Sie, wie Sie langfristig leistungsfähig bleiben und einen Burn-Out vermeiden.

Befassen Sie sich mit Resilienz im Kontext Familie und lernen Sie, wie Sie speziell die Herausforderungen von Eltern und Kindern im Alltag besser meistern können.

Resilienz ist in der Pflege von Angehörigen besonders wichtig. Stärken Sie in diesem Online-Training Ihre mentale Gesundheit hinsichtlich der Balance zwischen Unterstützungstätigkeit unf Selbstfürsorge.

Eine ausgewogene Ernährung, viel Bewegung und eine gute Work-Life-Balance sind wichtige Eckpfeiler für ein gesundes Leben. Mindestens so wertvoll sind für uns auch soziale Faktoren – doch kaum jemand von uns schätzt das so ein.

Das Wort „Krise“ begegnet uns in vielen Bereichen: Politik, Wirtschaft, dem Eheleben. Aber auch wir selbst können ganz für uns allein in eine Krise geraten. Manche dieser „Lebenskrisen“ folgen jedoch einem Schema – und sie ereilen viele von uns.

Auch wenn es vielleicht erst einmal Angst macht: Verantwortung zu übernehmen, ist gesund – vor allem die Verantwortung für sich selbst und sein Leben. Denn wer das tut, fühlt sich auch verantwortlich für die eigene körperliche und mentale Gesundheit und sorgt für sich.

Selbstliebe macht stark. Denn wenn wir uns selbst lieben können, macht uns das frei und unabhängig. Von den Meinungen und Bewertungen anderer, von gängigen Schönheitsidealen und dem Druck sozialer Medien. Und genau dafür plädiert unsere Kampagne „Ich bin schön“.

Mit plötzlichen Veränderungen umzugehen, ist manchmal gar nicht so leicht. Mitunter können sie uns regelrecht aus der Bahn werfen. In unserem Podcast erklärt Psychologin Amelie Schomburg, wie wir im Umgang mit Veränderungen resilienter werden.

Resilienz ist die Fähigkeit, den Herausforderungen des Lebens mit produktiver Kraft zu begegnen. Doch wie stärke ich diese Fähigkeit? Und wie lebe ich sie im Alltag? Resilienzcoach Jaqueline Keller erklärt im Audi BKK Podcast, wie man Resilienz in sein Leben einbaut.

Gelassenheit und Selbstliebe – wie gehört das zusammen? Und wieso ist Selbstliebe für das Miteinander so wichtig? Diese Fragen stellen sich unsere Podcasterin Ilka Brühl und Coach Christian Holzhausen im Audi BKK Podcast.

Nur wer immer aktiv ist, ist auch wirklich erfolgreich – oder? Wir haben mit der Psychiaterin und Psychotherapeutin Dr. Iris Hauth über die Bedeutung des Nichtstuns für die Psyche gesprochen.

Nach einem stressigen Tag möchten wir vor allem eines: abschalten. Doch genau das wird zum Problem. Der Kopf rattert, der Betriebsmodus läuft gnadenlos weiter. Fünf einfache Tipps, um Ruhe in Kopf und Körper zu bekommen.

Den Wald mit allen Sinnen zu erfassen und voll auf sich wirken lassen, kann sehr beruhigend sein. In Japan wird Waldbaden schon lange gegen Burnout oder Herzkreislauf-Erkrankungen verordnet. Viele gesundheitliche Vorteile lassen sich mittlerweile tatsächlich belegen.